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★ベトナムで生き抜く術★

【痛風の原因と対策】27歳でツウフウになった時の話

こんにちは魁人です。

 

思い起こせば10年前、20代のときに痛風になりました。

痛風は、かつては皇帝病ともいわれた成人病のひとつですが、遺伝やらプリン体が原因と言われています。

一度痛風にかかると再発し易いらしいですが、いまのところ僕が痛風発症したのは1度きりです。

当時のMixiに書いた日記を見ながら振り返ってみます。

 

痛風になった原因

今年は心も身体も調子が悪いみたいたらーっ(汗)

うまくいきそうだなぁって思っているとダメになってしまう。
なんなんだexclamation & question

まぁ、確かに大殺界らしいけどさ。

まさか、ここまで・・・って感じあせあせ(飛び散る汗)

たしかに、土曜日のフットサルのおかげで筋肉痛になり
きのうまで足ひきずって歩いてたよ。

でも、足の親指が痛いって思うことはなかったんだ。

昨日の午後三時過ぎくらいから、突然右足の親指が痛くなりだした。
フットサルやったときそこを痛めた記憶はない。
だから、おかしいなぁって思ってたんだけど、
だんだん痛くなってきて歩くのも本当につらくなってきた。

さっきまでの筋肉痛の比じゃないくらい痛いexclamation ×2

原因不明だし、なんだっつーのexclamation & questionむかっ(怒り)

なんとか地元の駅までたどり着いたけど、
少し歩くだけで激痛が走るのでとうとうタクシーに乗って帰ったよ。

朝起きても、痛みは増すばかり。
駅まで歩く自信なかったからチャリ乗って行きました。
駅前の路上でチャリ停めたらすぐもっていかれるので、
有料の駐輪場でもいいやって感じ。

とにかく歩くのがつらいんだよね。

当時はブラック企業に勤めていたし、大殺界真っ最中だったみたいです(笑)

原因は、

フットサル+その後のビール

ですかね・・・

 

病院へGO

朝一仕事終わらせて、病院いってきました。

レントゲン撮っても骨に異常なし。

でも、ほんとに痛いんだよね。
そして、

「ツウフウの疑いがあるよ」

「ツウフウ?」

ツウフウって何だっけ?
自分には縁がないと思ってただけに漢字が浮かんでこなかった。

「とりあえず血液検査するから血抜いてってねぇ」

と、ひさびさに痛い注射うたれて血を抜かれました。
注射ってやっぱりやだよねぇ。

検査の結果は明日の午後出るそうです。

その後検査の結果、尿酸値の高さからやはり「痛風」と診断され、

20代で痛風になってしまいました。(笑)

 

痛風とは?

「ある日突然、足の親ゆびの付け根の関節が赤く腫れて痛みだします。痛みは万力で締めつけられたように激烈で、大の大人が2、3日は全く歩けなくなるほどの痛みです。発作的な症状なので痛風発作と呼びますが、これはたいていの場合、1週間から10日たつとしだいに治まって、しばらくすると全く症状がなくなります。ただし油断は禁物で、半年から1年たつとまた同じような発作がおこります。そして繰り返しているうちに、足首や膝の関節まで腫れはじめ、発作の間隔が次第に短くなってきます。このころになると、関節の症状だけでなく、腎臓などの内臓が侵されるようになってきます。華々しい関節の症状と深く静かに進行する内臓障害。陽と陰のある病気ですが、陰の方が目立たないのが重要です。」
http://www.tufu.or.jp/

最初の3行はまさにその通りでびっくりしました。
激しい痛みで、普通に歩くのも相当辛かったです。

痛風は持病みたいなオッサンの病気。

まともに、痛風を予防するなら、

酒ひかえたり、卵ひかえたり、肉ひかえたり、魚や大豆(納豆)プリン体の高い食品の摂取を控えなければなりません。

そんな生活していたら、なんだか、人生がつまらそうに感じますよね。

僕は、特に摂生した生活をしませんでしたが、その後一度も通風は発症していません。

とはいえ、僕の身近には痛風グセがついている方がいて、年に3~4回発症するので、痛風の薬を常備しています。

 

ちなみに、薬を飲んですぐに痛みはひきました。

痛風の疑いがあると思った方は、すぐに病院へ行きましょう。

しかし、何度も書きますが、痛風になると本当に痛いです!!

普通に歩くだけで、脚の指に激痛が伴います。

一度通風になった方は、生活習慣を見直しましょうね。

 

痛風にならないための生活習慣

1.肥満を解消すること。

総カロリーを制限する、偏食を避け、多品目を少量づつ、ゆっくり噛んで、食べることが大切です。

2.アルコール飲料を控えること。

一気のみしない、たくさん飲まない、休肝日を設ける、ビールばかりにしないことを気を付けましょう。

3.積極的に水分を摂取すること。

季節を問わず尿が一日2リットル以上になるようにすることが理想ですが、少なくとも毎日2リットル以上の水分をとること。

4.軽い運動を行うこと。

ウォ-キングなどの有酸素運動は尿酸値を上げず、痛風の人に多い高血圧などの合併症にも有効です。

5.精神的ストレスをうまく緩和すること。

のんびりゆっくり型のストレス対策が必要です。

ベトナムでは、エビが安く食べられて、ビールも美味しい。
エビもビールもプリン体がいっぱいなので、痛風のケがある方は気をつけてくださいね。
痛風のベトナム語は、英語と同じGoutでOKです。

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